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    夏季养生汤膳

    发布时间: 2018/6/14 11:56:10 字体:

    夏季是一年中阳气最盛的季节,气候炎热,雨水多,此时阳气外发,伏阴在内,人们容易感到困倦烦躁和闷热不安,因此清热祛湿,养心安神是夏季养生的关键,在这期间要注意调整饮食,适当喝几道养生汤,有助于清热祛湿、补充营养。下面给大家介绍几款夏季养生汤膳 (可供3~5人食用)

    1、冬瓜薏仁扁豆扇骨汤

    【材料】冬瓜500克、薏苡仁30克、扇骨500克、陈皮5克、炒扁豆30克、生姜3片。

    【功效】利湿化滞、通利小便。

    2、土茯苓赤小豆龙骨汤

    【材料】土茯苓50克、赤小豆30克、龙骨500克、陈皮5克、生姜3片。

    【功效】清热解毒、健脾祛湿。

    3、猪肚玉米白果汤

    【材料】白果50克、玉米3条、白莲子30克、猪肚1个、生姜3片。

    【功效】清热、益气、健脾胃,老少皆宜。

    4、茯苓绿豆老鸭汤

    【材料】老鸭半只、茯苓30克、绿豆50克、陈皮5克、生姜3片。

    【功效】清热解毒、利湿通淋。

    5、淮山芡实扁豆鸡脚汤

    【材料】淮山30克、炒扁豆30克、芡实30克、鲜鸡爪250克、生姜3片。

    【功效】健脾祛湿,适宜脾虚有湿症者。

    6、猪横脷鸡骨草去湿汤

    【材料】猪横脷2条、猪展肉200克、鸡骨草20克、生姜5片。

    【功效】清热祛湿、去肝热。


    作者:李桂珍 来源:三水中医院 更新日期:2018/6/14 11:56:10

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